Conheça 8 apps para criar rotinas mais saudáveis 

Na palma da mão e participando de diferentes momentos, o smartphone é um grande aliado nas demandas do dia a dia. Então, que tal usá-lo também em favor da sua saúde e do seu bem-estar? 

Foi pensando nisso que o Blog BB separou oito apps que podem ajudar você a cuidar do corpo, da mente e até das finanças. Confira nossa curadoria especial: 

1 – Sleep Cycle  

Segundo a revista Sleep Epidemiology, cerca de 65,5% dos brasileiros têm sono de má qualidade. Por isso, que tal iniciar os cuidados com seu bem-estar pela qualidade do sono? 

O Sleep Cycle é um despertador inteligente que monitora, pelo microfone do celular, padrões de sono durante a noite. Além disso, ajuda a acordar na hora certa de forma suave, dando a sensação de que está acordando sem despertador.   

O app está disponível para iOS e Android. 

Avaliações: 181 mil – 4,8 ⭐ 
Downloads: mais de 10 milhões

2 – Nike Training Club

Quando falamos da prática de exercícios físicos, o Nike Training Club é o aplicativo ideal para auxiliar na motivação e no monitoramento dos treinos onde você estiver.  

O app oferece diversos tipos de treinos gratuitos que contemplam força e cardio, bem como sessões de yoga e mobilidade. Além disso, permite compartilhar treinos com amigos e transmiti-los para TV ou tablet via cabo HDMI, Chromecast ou AirPlay.  

Disponível para iOS e Android.  

Avaliações: 357 mil – 4,5 ⭐ 
Downloads: mais de 10 milhões 

3 – Drink Water 

Manter-se hidratado é essencial para o funcionamento correto das funções do nosso organismo. E se você tem dificuldades em beber água ao longo do dia, o Drink Water é o app perfeito para você. 

Após instalado, ele avisa quando fazer uma “pausinha” para se hidratar. Além disso, o app calcula, de forma personalizada, a quantidade de água que deve ser bebida para manter uma rotina saudável considerando os aspectos do seu dia a dia.  

Disponível para iOS e Android.  

Avaliações: 148 mil – 4,6 ⭐ 
Downloads: mais de 5 milhões 

4 – Insight Timer – Meditação 

Sabia que a meditação oferece diversos benefícios para a mente e o corpo, como alívio do estresse e da ansiedade, redução da pressão sanguínea, melhora dos sintomas da depressão e aumento da produtividade e da concentração?  

Se você tem interesse em conhecer um pouco mais dessa prática, o App Insight Timer – Meditação é uma ótima escolha. Com milhares de meditações gratuitas, oferece desde aulas guiadas até músicas para acalmar a mente e relaxar.  

Disponível para iOS e Android. 

Avaliações: 211 mil – 4,9 ⭐ 
Downloads: mais de 5 milhões 

5 – Downdog 

Sempre teve vontade de praticar yoga, mas não sabe por onde começar? O Downdog ajuda você nessa missão.  

São mais de 60 mil configurações diferentes que incluem desde as modalidades mais simples até as mais complexas, com a sugestão de novos treinos toda vez que você acessar o app. Ainda possibilita escolher sua voz favorita para as instruções, os impulsos para os exercícios e também o tempo de duração de cada aula. 

Disponível para iOS e Android.

Avaliações: 289 mil – 4,9 ⭐ 
Downloads: mais de 5 milhões 

6 – TED  

O TED é o aplicativo ideal para quem deseja conhecer histórias e se inspirar. É possível assistir a conferências e palestras TED (Tecnologia, Entretenimento e Design) em que pessoas do mundo inteiro compartilham ideias e experiências sobre diferentes áreas do conhecimento.  

É uma ótima opção para quem deseja obter ensinamentos tanto para a vida profissional quanto para a pessoal.  

Disponível para iOS e Android.  

Avaliações: 214 mil – 4,4 ⭐ 
Downloads: mais de 10 milhões 

7 – Google Keep 

Seus compromissos, ideias e metas também precisam de organização, e o Google Keep é uma ótima ferramenta para isso. Com ele você pode utilizar uma mesma nota (que lembra os famosos post-its de papel) para inserir textos, imagens e até áudios no seu planejamento. É só abrir o app e anotar os registros! 

Se você não puder digitar, por exemplo, basta gravar um áudio que será transcrito em um lembrete para ser escutado ou lido quando for possível. E se você pensa em criar uma lista de tarefas compartilhada com outras pessoas, o Google Keep também permite fazer isso.  

Disponível para iOS e Android.

Avaliações: 1,48 milhão – 4,4 ⭐ 
Downloads: mais de 1 bilhão 

8 – Minhas Finanças 

Cuidar da saúde financeira é tão importante quanto cuidar da mente e do corpo. Por isso, que tal utilizar aplicativos para criar rotinas e te ajudar a manter as contas em dia?  

Com o Minhas Finanças, que está disponível para clientes BB, gratuitamente, no app do Banco do Brasil, é possível identificar todos os lançamentos da sua conta corrente e dos seus cartões de crédito por grupos de consumo. Essa funcionalidade é muito importante para compreender seus gastos e decidir a melhor forma de gerenciar seu dinheiro, por exemplo. 

No Minhas Finanças, você também tem acesso ao Planejamento financeiro, no qual o BB sugere metas de gastos a partir do seu comportamento nas contas do Banco e de outras instituições financeiras, e apresenta opções de investimento para fazer render aquele dinheirinho que sobra no fim do mês. 

Além disso, quem usa o Minhas Finanças pode visualizar os extratos de todas as contas bancárias em um só lugar, programar ganhos e gastos que virão e definir objetivos para o futuro.  

O Blog BB já dedicou um post inteirinho aos atributos proporcionados pelo Minhas Finanças. Clique aqui e venha saber mais!  

Nunca é tarde para dar início a uma nova rotina e desenvolver novos hábitos. Então, que tal começar hoje mesmo? E, se você utiliza algum app que não apareceu nessa lista, aproveite para deixar sua recomendação nos comentários! 😉  

Leia também: 

Jogos de apostas online: a diversão que pode virar prejuízo

Cupons de desconto: saiba como utilizá-los

O BB na palma da sua mão: saiba o que é possível simular e contratar pelo aplicativo