Tirar um sonho do papel e empreender o próprio negócio faz parte do sonho de milhares de mulheres brasileiras. No entanto, os ponteiros do relógio disputam espaço dentro de uma rotina com responsabilidades domésticas e muito trabalho. Surge, então, uma pergunta que toda empreendedora provavelmente já se fez em algum momento: como equilibrar a vida pessoal e a profissional?
A resposta a esse dilema desafia mulheres empreendedoras que, com frequência, tentam conciliar os momentos valiosos entre familiares e amigos sem abrir mão do sucesso nos negócios. Mas a tarefa não é tão simples. As mulheres geralmente ocupam o papel de cuidadoras e, na maioria das vezes, a distribuição das tarefas domésticas acaba por sobrecarregá-las. Segundo o relatório de Empreendedorismo Feminino do Sebrae, enquanto elas dedicam cerca de 21,4 horas semanais aos afazeres domésticos, a média masculina é de 11 horas semanais.
Se, por um lado, o tema é pauta de discussão em busca de uma relação equiparada entre homens e mulheres nos afazeres de casa, por outro, a boa notícia é que algumas estratégias podem ser aplicadas pelas empreendedoras para ajudar a balancear essa dinâmica. O Blog BB preparou um conteúdo especial com essas estratégias que vão do autocuidado até dicas para melhorar a gestão de tempo. Confira!
Os desafios da mulher empreendedora para cuidar de si
Sem dúvidas, a empreendedora feminina tem a determinação e a resiliência como companhias constantes. A predominância masculina nos espaços de negócios leva várias delas a enfrentarem barreiras, como a dificuldade de ter reconhecimento pelo trabalho e pela competência, deixando-as ainda mais atarefadas.
A fotógrafa Thamires Gomes (@sundayslices), empreendedora e mãe de dois filhos, conhece muito bem essa realidade na qual ter muitas habilidades é insuficiente. “Quem me dera fosse apenas talento. Talento, infelizmente, passa batido quando a gente fala de mercado de trabalho com equidade. Por ser mulher, preciso me mostrar mais proativa, mais determinada, mais disponível, mais atualizada e mais capacitada também.”
Em meio a tantas demandas a fim de se manter no mercado, o autocuidado vai sumindo do dia a dia daquelas que precisam fazer a roda do sucesso girar. Mesmo com inúmeras responsabilidades, separar um tempinho e olhar para si faz toda a diferença. Mas ter esse momento individual pode se tornar muito complicado.
Thamires leva o autocuidado a sério e explica os motivos. “Faço questão de me cuidar, principalmente por entender que, diante de uma rotina tão intensa, a maior prejudicada por não estar bem sou eu mesma. O trabalho é uma parte importante da nossa vida, mas a saúde, tanto física quanto mental, é o centro da minha rotina. Antes de começar o trabalho, cuido de mim pra estar inteira e disposta pra todas as minhas demandas do dia“, afirma a fotógrafa.
As demandas de mulheres empreendedoras que são mães
Thamires também ressalta que, além das constantes comparações, preconceitos e estereótipos de gênero, existe uma pressão maior quando essas mulheres empresárias são mães. “Tudo é extra na vida de uma mãe que empreende, porque o tempo dela é mais escasso, ela está se dividindo entre ser empreendedora e maternar um ser humano. Dá um trabalho danado ser mãe, exige tempo, dinheiro, presença. E, enquanto estamos com os nossos filhos, outras mulheres estão na luta por se tornarem profissionais ainda mais completas, com mais tempo pra se dedicar e competir. A janela de uma mãe exige que se dobre o tempo das coisas, e normalmente é aí que a gente desiste ou adoece“, conta a empreendedora.
De fato, todos os dias, milhares de mulheres precisam lidar com as exigências do trabalho, os afazeres domésticos e a atenção familiar. No entanto, conseguir gerir o tempo visando dar conta de tudo não é uma tarefa fácil. “Quando a gente escolhe trabalhar fora de casa, o trabalho doméstico e da maternidade não desaparece ou é assumido por figuras masculinas. E, infelizmente, não vai existir equilíbrio até que os homens assumam as suas devidas partes“, reflete Thamires.
Estratégias para a gestão de tempo e produtividade
Gerenciar o próprio negócio exige atenção entre as necessidades comerciais e as pessoais. Mas, sim, é possível encontrar uma via saudável para seguir. Para isso, é preciso estabelecer alguns limites, fazer escolhas mais conscientes e, claro, priorizar o autocuidado. A seguir, algumas estratégias que podem ajudar bastante.
• Defina prioridades claras: na vida pessoal e profissional, veja quais são as atividades mais importantes. Você deve canalizar os seus esforços para essas prioridades. Seja sincera durante a análise. Se algo é dispensável, precisa mesmo gastar o seu tempo já tão escasso? Delegue para outras pessoas aquilo que não precisa da sua participação exclusiva.
• Planeje o dia: comece o dia organizando as responsabilidades entre as mais e menos relevantes. Reserve um tempinho e faça um checklist do que precisa ser resolvido. Lembre-se de colocar metas realistas, pois, dessa forma, você consegue cumpri-las e evita frustrações.
• Crie uma agenda eficiente: já definiu as prioridades? Reservou horários específicos para cuidar dos negócios, ter um tempo para a família, para os exercícios físicos, para os hobbies e para o descanso? Se estiverem marcados na sua agenda, é mais fácil se lembrar desses momentos. Se precisar de uma ajuda extra, ative o despertador do seu celular com lembretes dos seus compromissos.
• Use técnicas de produtividade: conhece a técnica Pomodoro? Você trabalha por períodos curtos e faz pausas regulares para ajudar a manter o foco e a produtividade. Geralmente, são 25 minutos trabalhando sem interrupções e 5 minutos descansando. Também é possível estipular um tempo que faça mais sentido para as suas atividades.
• Estabeleça limites claros: ao elencar prioridades, é preciso estabelecer limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal. Assim, defina horários para começar e terminar o seu expediente, além de escolher dias e momentos de pura dedicação à família, aos amigos e às atividades prazerosas.
• Aprenda a dizer não: essa palavra mágica de apenas três letras tem muito poder. Saber recusar atividades que não são prioritárias é fundamental para evitar o estresse e uma rotina sobrecarregada. Dizer não a pessoas e a situações vai preservar o seu tempo e a sua energia.
• Avalie e faça ajustes: pratique a autoavaliação e identifique áreas que demandam uma melhor gestão de tempo e produtividade na sua rotina. Veja as maiores exigências e ajuste as estratégias para melhorar os resultados.
• Aprenda com seus erros: um samba afirma que “todo mundo erra sempre, todo mundo vai errar”. E essa é uma verdade imutável. Nem sempre as coisas sairão conforme o planejado, e está tudo bem. Analise onde ocorreu o erro e ajuste o que for necessário. Lidar com equívocos faz parte do seu crescimento como pessoa e empreendedora.
• Celebre as suas conquistas: se você reconhece erros, também precisa comemorar as realizações, sejam elas da empresa, sejam pessoais. Por isso festeje mesmo! Celebrar conquistas eleva a sua motivação e mostra que, sim, é possível manter um equilíbrio positivo entre os diferentes aspectos da sua vida.
• Pratique o autocuidado físico e mental: mesmo que a sua agenda esteja cheia, implementar alguns minutos de exercícios diários fará muita diferença. Pode ser yoga, caminhada, corrida, bicicleta, academia, dança… São muitas possibilidades! Então escolha a sua preferida ou a mais divertida. Permita-se praticar um cuidado pessoal que só você mesma pode ter.
Assim como o corpo, a mente precisa aliviar as tensões. Quando as duas partes estão alinhadas, tudo fica mais fácil. Tire 30 minutos do dia e leia um livro interessante. Pratique mindfulness para aliviar o estresse e a ansiedade. Busque técnicas de relaxamento. E, claro, saiba reconhecer quando necessitar de ajuda profissional.
A Thamires reconhece a importância de se cuidar e revela como faz para dar conta de todas as tarefas. “Tento constantemente me lembrar de que trabalho pra viver, não vivo pra trabalhar! No meu dia ideal, cabem horas de trabalho duro, focada e produtiva, pra que existam horas com as crianças, com o companheiro e pra mim mesma. O equilíbrio é uma caminhada consciente, não um lugar de chegada. Se hoje o trabalho exigiu mais, tento entender como melhorar pra amanhã não faltar o tempo de qualidade pra outras coisas e devagar vivo um dia de cada vez“, afirma.
Dicas para fortalecer a gestão dos negócios e favorecer o bem-estar da mulher empreendedora
Além das estratégias pessoais para otimização do tempo e aumento da produtividade, algumas medidas podem ser adotadas para melhorar a gestão dos negócios, superar os desafios e favorecer o bem-estar da mulher empreendedora. Confira estas três dicas:
- Invista em capacitação: busque apoio, mentoria e oportunidades de capacitação para desenvolver habilidades de gestão, organização e controle financeiro. Existem, atualmente, programas específicos que oferecem cursos para mulheres de negócios. O Sebrae Delas, por exemplo, é um programa que incentiva, valoriza e acelera a jornada de mulheres que empreendem ou querem empreender. Já o Instituto Rede Mulher Empreendedora capacita e empodera mulheres, preparando-as para gerenciar seus próprios negócios.
- Utilize a tecnologia a seu favor: aplicativos de organização e comunicação podem ser muito úteis ao otimizar o tempo e facilitar a gestão das responsabilidades tanto no trabalho quanto em casa. Se já é cliente BB, conte com o Painel PJ para organizar e controlar as finanças da sua empresa de maneira simples e intuitiva. Ganhe mais momentos livres e cuide das outras necessidades da empresa. E o melhor, a solução é totalmente gratuita!
- Crie conexões: também é importante buscar e criar conexões com outras mulheres que gerenciam suas próprias empresas. Além de poder formar parcerias para trocas, divulgação e venda de produtos ou serviços, essa rede é capaz de impulsionar ainda mais as habilidades das líderes empresariais, ajudando-as a se tornarem empreendedoras mais inclusivas e inovadoras.
Conheça a plataforma Mulheres no Topo e invista em você
Além de reconhecer a força das mulheres no empreendedorismo, o BB potencializa o talento e a determinação daquelas à frente dos negócios. Por isso, em 2023, criou a plataforma Mulheres no Topo, que incentiva o crescimento das brasileiras com soluções para capital de giro, financiamento e até mesmo compra de títulos, possibilitando investir nos estudos dos filhos ou dos dependentes.
No site, as empresárias têm acesso a conteúdos, produtos, serviços e ferramentas destinados a impulsionar as suas empresas. Há também a campanha de divulgação da plataforma, que conta as histórias de quatro mulheres empreendedoras no topo: Ana Fontes, Lívia Viana, Mazé Lima e Zica Assis.
A equidade de gênero faz parte dos compromissos do Banco do Brasil. Portanto, oferecer recursos para que elas alcancem novos patamares de liderança e sucesso é tão importante quanto acreditar em um futuro no qual elas possam contar as suas próprias histórias. Thamires apoia essas ações e ainda considera os serviços oferecidos pelo BB às mulheres empreendedoras essenciais. “Muitas de nós começamos do zero, sem trabalho por estarmos há anos afastadas do mercado de trabalho, sem dinheiro pra investir porque não somos remuneradas pelo trabalho doméstico ou de mãe, nem sempre temos uma reserva, e muitas vezes ficamos sem oportunidades e apoio“, afirma.
Para finalizar, Thamires deixa um recado a todas as mulheres empresárias e que também são mães: “Construam uma rede de apoio. Sozinha tudo fica mais difícil! Tenham amigas pra ouvir e apoiar nas dificuldades, familiares pra pegarem seu filho na escola quando o trabalho apertar, um time de pessoas que genuinamente torçam por você. Fale onde dói, os seus medos, o que te tira o sono. Quando a gente envolve as pessoas na nossa batalha, a luta fica mais leve.“
Gostou deste conteúdo? Então diga adeus à sensação de insatisfação ou esgotamento e coloque em prática as ações que vão equilibrar a sua vida pessoal e a profissional. Compartilhe este texto com as suas amigas e familiares.
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